夏天已经来了,今年的夏天似乎来得挺快的,感觉还没过春天,就直接到夏天了。夏天是一个很考验人的季节,炎热的夏天让很多人的饮食都一下子减少了不少,俗话说得好“身体是革命的本钱”,特别是整天坐在电脑前的白领一族,更是要注意日常的饮食。
炎炎夏日,酷暑难耐,很多电脑一族都会感到四肢乏力、腹胀不适、食欲大减等,那么以快餐为生的电脑一族就该重视一下饮食咯。
首先,适量的饮水,少量多次饮够水。夏天人体新陈代谢比较快,所以需要补充足够的水分。
其次,要多吃水果蔬菜。果蔬中含有人体需要的维生素A、B、C等多种元素,能提高人体的抵抗力。
后,少吃油炸食品。油炸食品,不管是洋快餐,还是咱们中国的老传统油条、油饼都是高脂肪食物。闻在鼻里香,吃在嘴里爽,可装进肚子后,高脂肪不利于消化,不仅影响你的肠胃,而且导致肥胖。而且油炸食品容易产生有毒有害的物质。
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